روده بزرگ، فراتر از یک عضو مهم در سیستم گوارشی، به عنوان مرکز میکروبیوم بدن، نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا می کند. سبک زندگی مدرن، همراه رژیم های غذایی پرچرب، استرس و اضطراب، کم تحرکی و عدم مصرف فیبر کافی، تعادل میکروبیوم روده را به خطر انداخته و منجر به بروز مشکلات گوارشی، خستگی مزمن و حتی اختلالات روحی در فرد، می شود.
پاکسازی روده بزرگ (کولون): فرآیند دفع ضایعات گوارشی از روده بزرگ
پاکسازی روده بزرگ، فرآیندی برای بهبود عملکرد و دفع ضایعات گوارشی است. بدن، به طور طبیعی، باقی مانده مواد غذایی فاقد ارزش غذایی را دفع می کند.
این روش، تاثیر مثبتی در درمان یبوست شدید و بیماری های گوارشی و مقعدی ناشی از آن می شود.
پاکسازی روده بزرگ: تعریف علمی و فرآیند شستشوی کولون
شستشوی کولون؛ شامل استفاده از مایعات مثل آب، محلول های نمکی و عصاره های گیاهی، برای دفع مدفوع انباشته شده در روده ناشی از یبوست مزمن، باکتری های مضر و سموم است.
فرآیند شستشوی روده بزرگ، جهت درمان یبوست شدید و آماده سازی برای انجام کولونوسکوپی تا 60 لیتر مایع را، مصرف می کند.
در مواردی مانند انسداد شدید روده ناشی از یبوست، پاکسازی روده، باعث تسکین درد شکمی در قسمت روده و احساس سبکی و بهبود گوارش بیمار می شود.
زمان ضروری برای پاکسازی روده: موثر در کاهش التهاب روده
پاکسازی روده، بدون دلیل نباید تکرار شود. در کنار پاکسازی، رعایت رژیم غذایی مناسب و مصرف غذاهای پر فیبر، به هضم غذا، دفع راحت، کاهش درد و التهاب روده، کمک می کند.
زمان های ضروری برای انجام پاکسازی روده:
- عدم درمان یبوست و انسداد روده، با مصرف ملین های گیاهی و دارویی
- عدم دفع مدفوع به مدت 4 تا 5 روز
- آماده سازی روده بزرگ، قبل از انجام جراحی، کولونوسکوپی و آندوسکوپی
- کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر (IBS)
روش های پاکسازی روده: خانگی و حرفه ای در کلینیک
پاکسازی و شستشوی کولون (روده بزرگ)، به روش های ملایم خانگی یا به صورت حرفه ای در کلینیک، انجام می شود.
پاکسازی روده در کلینیک:
- تحت نظارت پزشک متخصص و کادر درمان
- استفاده از تجهیزات پیشرفته پزشکی
- محیط و تجهیزات استریل شده و ایمن
پاکسازی خانگی روده:
- استفاده از روش های ملایم مثل آب نمک
- رعایت رژیم غذایی مناسب
- افزایش احتمال آسیب و عفونت
تمرین تنفسی عمیق، قبل از پاکسازی روده، به مدت 5 دقیقه:
ادغام پاکسازی با تمرین های تنفسی عمیق، به بهبود گردش خون، کاهش استرس و تسهیل فرآیند گوارش، کمک می کند.
- 4 ثانیه دم
- 7 ثانیه نگه داشتن نفس
- 8 ثانیه بازدم
فواید پاکسازی روده: علمی و اثبات شده
پاکسازی ملایم کولون با رعایت رژیم غذایی پر فیبر، آبمیوه های طبیعی بدون گاز و الکل یا مصرف روزانه ماست پروبیوتیک، باعث بهبود میکروبیوم روده و کاهش علائم گوارشی می شود.
به طور مثال؛ فرد با رژیم غذایی پرچرب و کم فیبر، دچار نفخ روده و خستگی مزمن می شود. پس از پاکسازی ملایم روده با آب و نمک و رعایت رژیم پر فیبر (مصرف روزانه 30 گرم فیبر عدس و سیب)؛ به وضوح، کاهش نفخ روده و احساس افزایش انرژی را تجربه می کند.
شایع ترین فواید پاکسازی روده:
- رفع یبوست مزمن
- افزایش حرکات طبیعی روده، هضم آسان و بهبود گوارش غذا در روده بزرگ (کولون)
- کاهش التهاب روده در بیماران مبتلا به کرون و کولیت
- بهبود عملکرد کبد
- کاهش نفخ روده
- افزایش انرژی عمومی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن
- سلامت روان فرد و دوری از استرس
- کاهش موقتی وزن بدن
پاکسازی روده: موثر بر کاهش التهاب در بیماری های التهابی روده
پاکسازی روده، یکی از روش هایی است که امروزه به ویژه در ارتباط با بیماری های التهابی روده، به آن توجه ویژه ای شده است.
براساس تحقیقات سال 2025، پاکسازی روده بزرگ، در افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده (IBS) مانند کرون و کولیت اولسراتیو، نتایج و تاثیرات مثبتی در پی دارد.
تاثیرات مثبت پاکسازی روده بر بیماری های التهابی روده:
کاهش درد شکمی، بهبود حرکات روده:
با افزودن پروبیوتیک هایی مثل لاکتوباسیلوس
کاهش عوارض بیماری های التهابی روده و بهبود سوخت و ساز (متابولیسم):
با افزایش تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه(SCFAs) که توسط باکتری های روده از فیبر، ساخته می شوند.
پاکسازی روده: تولید سروتونین و سلامت روان
90% سروتونین بدن در روده بزرگ تولید می شود نه مغز!
در دیواره روده، سلول هایی وجود دارند که از اسیدهای آمینه تریپتوفان موجود در غذاهای مصرفی، سروتونین می سازند. این سلول ها با کمک باکتری های مفید روده؛ باعث آزاد شدن سروتونین و تنظیم حرکات روده، می شوند.
سروتونین، با فعال کردن محور روده – مغز، مستقیم بر اعصاب روده، اثر می گذارد و از طریق عصب واگ، پیام های عصبی را به مغز، منتقل می کند.
تاثیرات سروتونین بر روحیه:
- بهبود خلق و خو
- افزایش احساس آرامش
- تنظیم چرخه و افزایش کیفیت خواب
- کاهش اضطراب و علائم افسردگی
تریپتوفان: ماده اولیه سروتونین و منابع غذایی
تریپتوفان، یکی از اسیدهای آمینه ضروری است که در بدن ساخته نمی شود و حتما باید از طریق مواد غذایی، دریافت شوند. تریپتوفان، به عنوان ماده اولیه سروتونین، نقش مهمی در سلامت روان و بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد
مواد غذایی سرشار از تریپتوفان:
- تخم مرغ
- شیر
- گوشت
- مرغ
- ماهی
- مغز گردو و بادام
- شکلات
خطرات جانبی پاکسازی روده: عوارض جانبی
پاکسازی روده به روش نادرست، خطرات جدی در پی دارد.
عوارض احتمالی پاکسازی روده:
پاکسازی روده در بیماران کلیوی یا قلبی، خطرناک و حتی منجر به مرگ می شود.
- نفخ روده
- اسپاسم و گرفتگی عضلات
- اسهال و بیرون روی
- حالت تهوع و استفراغ
- آسیب و پارگی رکتوم
- اختلال الکترولیت ها
- مرگ: در اثر انما با قهوه در بیماران قلبی
- بروز عفونت های باکتریایی
عوارض شدید پاکسازی بدون هیدراتاسیون کافی:
در بیماران قلبی، پاکسازی مکرر و بدون هیدراتاسیون کافی، باعث عوارض شدیدی می شود.
- کم آبی شدید بدن
- به هم خوردن تعادل الکترولیت های بدن
- کاهش پتاسیم و خطر مشکلات قلبی
راهکارهای کاهش خطرات پاکسازی روده:
برای کاهش احتمال خطرات ناشی از پاکسازی روده، روش های ملایم مانند رعایت رژیم غذایی و مشورت با پزشک، باید در نظر گرفته شود.
- جایگزینی تنقیه مکرر: با مصرف پروبیوتیک و رژیم غذایی پر فیبر
- حفظ تعادل بدن و جبران الکترولیت ها: با مصرف مکمل های الکترولیت (نوشیدنی های دارای منیزیم و پتاسیم) مانند آب نارگیل
بهترین داروی پاکسازی روده: قرص و شیاف بیزاکودیل
داروهای ملین، باعث کاهش عوارض ابتلا به یبوست مزمن و تسکین آن می شوند. انتخاب آگاهانه و درست داروی مصرفی، تحت نظر پزشک، به این موضوع کمک می کند.
تاثیرات قرص و شیاف بیزاکودیل:
بیزاکودیل یا دولکولاکس، بهترین داروی پاکسازی روده بزرگ و موثر در درمان یبوست، بدون نسخه در دسترس است. مصرف بیزاکودیل، باعث تخلیه کامل روده، قبل از جراحی و کولونوسکوپی هم می شود.
اشکال مختلف داروی بیزاکودیل:
- قرص بیزاکودیل: تاثیر بر پاکسازی روده بین 10 تا 12 ساعت
- شیاف بیزاکودیل: تاثیر بر پاکسازی روده در 15 دقیقه
عوارض مصرف قرص یا شیاف بیزاکودیل:
- دل درد، دل پیچه و شکم درد
- سوزش مقعد
- آسیب به مقعد و ابتلا به زخم مقعدی
طریقه صحیح مصرف بیزاکودیل:
- مصرف یک عدد قرص بیزاکودیل در شب: باعث تخلیه کامل روده در صبح می شود.
- مصرف آب فراوان به همراه قرص بیزاکودیل
ملین های طبیعی موثر در پاکسازی روده بزرگ: جایگزین های داروهای شیمیایی
مصرف ملین های طبیعی، برای پاکسازی روده، دفع مدفوع و درمان یبوست مزمن، نسبت به داروهای شیمیایی، عوارض کمی دارند و برای استفاده طولانی مدت، مناسب هستند.
ملین های طبیعی موثر در پاکسازی روده:
- پسیلیوم: مصرف روزانه 2 قاشق پسیلیوم حل شده در آب گرم
- آلو خشک: 6 گرم فیبر، در 5 عدد آلو خشک
- انجیر خشک: خیسانده در آب ولرم
- ژل تازه و طبیعی درون برگ گیاه آلوئه ورا
- خاکشیر شسته و خیسانده شده در آب ولرم
- دانه چیا
- دانه شربتی
- پروبیوتیک ها: مانند شیر، ماست دوغ و پنیر پروبیوتیک
پاکسازی روده: موثر در درمان یبوست
پاکسازی روده بزرگ، به عنوان درمان مکمل یبوست، تاثیر زیادی بر بهبود سلامت گوارشی بخصوص سلامت روده بزرگ دارند.
مهم ترین تاثیرات پاکسازی روده: درمان یبوست
دفع سموم احتمالی روده:
دفع مواد زائد جمع شده ناشی از یبوست، در روده
رفع انسداد روده:
رفع گرفتگی روده با مدفوع سفت و خشک و پاکسازی مسیر حرکت مدفوع
بهبود میکروفلور روده:
پاکسازی کولون، باعث بهبود میکروبیوم روده بزرگ (میکروفلور) و کاهش عوارض گوارشی مانند اسهال و یبوست می شود.
کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مقعدی:
بیماری هایی مانند هموروئید (بواسیر)، شقاق (فیشر)، کیست مویی، آبسه و فیستول
افزایش جذب مواد مغذی در روده:
ویتامین های گروه B و K
افزایش حرکات روده:
حرکات منظم روده، باعث حرکت روان و دفع بدون درد مدفوع می شود.
پیشگیری از عوارض سیستم گوارشی:
مانند عفونت های گوارشی یا التهاب روده
نکات کلیدی در درمان یبوست:
- شروع درمان یبوست با نوشیدن روزانه 8 تا 12 لیوان
- رعایت رژیم غذایی پر فیبر (روزانه 30 گرم): مانند میوه ها و سبزیجات تازه
- تمرینات ورزشی منظم روزانه مانند پیاده روی روزانه به مدت 20 دقیقه
- تمرینات یوگا و انجام حرکات گربه- گاو، 10روزانه دقیقه: افزایش حرکات روده
شستشوی خانگی روده بزرگ: پاکسازی با آب و نمک
آب نمک،به عنوان روش خانگی و فوری، برای پاکسازی روده و تحریک دفع مدفوع شناخته می شود که باید با احتیاط انجام شود.
پاکسازی روده بزرگ با آب و نمک: طرز تهیه و مصرف
در این روش، 2 قاشق چایخوری نمک دریا یا هیمالیا، در یک لیتر آب ولرم، ترکیب شده و محلول، صبح زود به صورت ناشتا، مصرف می شود. تخلیه روده بزرگ و دفع مدفوع بین 30 دقیقه تا 1 ساعت، بعد از مصرف محلول، رخ می دهد و پس از آن فرد، احساس سبکی در روده بزرگ دارد.
موارد احتیاط در مصرف محلول آب و نمک: کاربردی و موثر
- محلول آب و نمک، باید صبح به صورت ناشتا و شکم خالی، مصرف شود.
- به علت اختلال در تعادل الکترولیت ها، این روش، نباید بیش از 1 بار در هفته انجام شود.
- انجام روش آب و نمک، در افراد دارای فشار خون بالا، ممنوع است.
- نوشیدن 2 لیوان آب پس از تخلیه روده، برای جبران کم آبی، ضروری است.
- افزودن 1 قاشق چایخوری آب لیمو تازه به محلول آب و نمک، باعث بهبود طعم آن و افزایش ویتامین C، می شود.
پاکسازی روده با مصرف آبمیوه و اسموتی: روش خوشمزه
اسموتی (smoothie)، یک نوشیدنی خنک مطبوع، و غلیظ است که از ترکیب میوه های تازه یا منجمد، سبزیجات، یخ و گاهی مایعاتی مانند آب معدنی، آبمیوه، شیر یا ماست درست شده و با دستگاه بلندر (مخلوط کن)، نرم و یکدست می شود.
نکات مهم در تهیه اسموتی ها:
- اسموتی ها بسته به ذائقه، سلیقه و نیاز فرد با مواد مختلفی مثل عسل، پودر پروتئین، آجیل یا ادویه، ترکیب می شود.
- اسموتی ها و آبمیوه های تازه، ویتامین C، خاصیت آنتی اکسیدانی و فیبر زیادی دارند.
- افزودن یک قاشق دانه کتان (2 دارای گرم فیبر) به اسموتی، باعث تقویت پاکسازی می شود.
- برای حفظ کامل فیبر در اسموتی ها، نباید از صافی، استفاده شود.
ترکیب و خاصیت چند نمونه اسموتی:
- اسموتی پاک کننده: ترکیب سیب، هویج، زنجبیل و آب لیمو، 2 گرم فیبر در یک لیوان دارد.
- اسموتی سبز: برگ های تازه اسفناج، خیار و سیب سبز
- اسموتی صبحگاهی برای کاهش نفخ روده: سیب و زنجبیل
- اسموتی افزایش هیدراتاسیون و پر فیبر: سیب و هویج
پاکسازی روده بزرگ: مصرف مواد غذایی دارای نشاسته مقاوم
نشاسته مقاوم، بافت های مقاوم تر از فیبر ها دارند و راهی برای تغذیه باکتری های مفید روده و بهبود گوارش، به حساب می شوند.
نقش نشاسته مقاوم در سلامت روده
نشاسته مقاوم، در کربوهیدرات هایی مانند سیب زمینی، برنج سرد، حبوبات، غلات و موز سبز، یافت می شود و بدون افزایش قند خون، میکروفلور روده را تغذیه می کند.
مثلا برنج سرد، پس از پختن و سرد شدن، نشاسته مقاوم بیشتری دارد که با کاهش التهاب روده باعث تقویت گوارش می شود.
تاثیر نشاسته مقاوم بر کاهش التهاب و سلامت روده
- کاهش التهاب روده در بیماران مبتلا به بیماری های التهابی روده مثل کرون و کولیت اولسراتیو
- دو برابر شدن تاثیر نشاسته مقاوم در ترکیب با پروبیوتیک ها: مانند ماست
- احساس سیری طولانی مدت و بهبود گوارش و هضم غذا در روده بزرگ
- تقویت، حفظ تعادل و سالم ماندن میکروفلور روده بزرگ
- تنوع نشاسته مقاوم در رژیم غذایی: استفاده از موز سبز در اسموتی یا مصرف سیب زمینی سرد همراه سالاد
رابطه بین پاکسازی روده بزرگ و میکروبیوم: میکروب های ساکن روده بزرگ
میکروفلور؛ میکروارگانیسم ها یا میکروب های ساکن روده بزرگ (99% شامل باکتری ها و 1% شامل قارچ ها، ویروس ها و سایر میکروب ها)، به طور طبیعی در روده بزرگ زندگی می کنند. میکروفلور، بخشی از اکوسیستم طبیعی روده بزرگ، محسوب می شود.در صورتی که تعادل میکروبیوم، به هم بخورد، مشکلاتی مانند التهاب روده بزرگ یا بیماری های گوارشی، ایجاد می شود.
مهم ترین نقش میکروفلور: تامین سلامت روده بزرگ
روده بزرگ، اصلی ترین مرکز فعالیت های میکروبی در فرآیند گوارشی، محسوب می شود و نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارد.
مهم ترین نقش میکروفلور:
- کمک به سلامت روده بزرگ در طی فرآیند گوارش و هضم غذا
- کمک به هضم غذا های غیر قابل هضم مثل فیبرها
- متابولیسم یا سوخت و ساز برخی ویتامین ها مانند ویتامین K، ویتامین B و اسیدهای صفراوی
- تقویت سیستم ایمنی بدن: از بین بردن و جلوگیری از رشد میکروب های بیماری زا
عواقب به هم خوردن تعادل میکروفلور: دیس بیوزیس
به هم خوردن تعادل میکروفلور (میکروب های مفید ساکن روده بزرگ)، باعث بروز مشکلات متعددی می شود.
مهم ترین عوارض عدم تعادل میکروفلور روده بزرگ:
- بروز بیماری های التهابی روده یا IBD
- بروز بیماری سندروم روده تحریک پذیر یا IBS
- چاقی و اضافه وزن
- دیابت نوع 2
- بروز بیماری های خود ایمنی
روش های تقویت میکروفلور: کمک به سلامت میکروب های روده بزرگ
رعایت این روش ها به تقویت میکروفلور روده بزرگ، بهبود سلامت روده بزرگ و در نتیجه سلامت کلی بدن، کمک می کنند:
مصرف روزانه غذاهای سرشار از فیبر:
مانند میوه ها و سبزیجات تازه، غلات کامل و نان های سبوس دار
مصرف روزانه غذاها و مکمل های پروبیوتیک:
مانند ماست، پنیر، شیر و دوغ کفیر یا پودرهای و داروهای مکمل پروبیوتیک
کاهش مصرف شکر و مواد غذایی شیرین:
مانند نوشابه ها
کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده:
مانند فست فودها
مصرف غذاهای سرشار از پلی فنول (باکتری های مفید روده از پلی فنول، تغذیه می کنند):
مانند ترکیبات گیاهی مانند چای سبز، شکلات تلخ، زغال اخته، زیتون، انگور قرمز، دانه ها و مغزهای روغنی و آجیل
پرهیز از مصرف خودسرانه و غیر ضروری داروهای آنتی بیوتیک:
مصرف فقط در صورت تجویز پزشک
نوشیدن آب کافی:
روزانه 8 تا 12 لیوان
مدیریت استرس:
دوری از شرایط و محیط های تنش زا
تحرک کافی:
ورزش منظم، و پیاده روی روزانه
خواب کافی:
خواب با کیفیت و منظم
احتیاط در مورد مصرف میکروفلور: توصیه های موثر
- تغییرات تدریجی در رژیم غذایی: فرصت دادن به روده بزرگ، تا فرصت تطبیق داشته باشد.
- مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه: تنظیم نوع مناسب و دوز مشخص
- شخصی سازی برنامه تغذیه ای: در صورت ابتلا به بیماری های گوارشی
- مصرف پروبیوتیک کمکی و مکمل: در صورت مصرف آنتی بیوتیک های تجویزی
پاکسازی روده بزرگ: مصرف پروبیوتیک؛ مواد غذایی کمکی
پروبیوتیک ها، میکروارگانیسم ها یا میکروب های زنده مفیدی هستند که به طور طبیعی در بدن، وجود ندارند و باید از طریق غذا یا مکمل ها، به بدن وارد شوند.
پروبیوتیک ها، مانند نیروهای کمکی، به حفظ تعادل میکروبیوم (میکروب های کل بدن) و میکروفلور (میکروب های روده بزرگ)، کمک می کنند.
نقش مواد غذایی حاوی پروبیوتیک در سلامت روده بزرگ:
- ابزار کمکی برای حفظ تعادل میکروارگانیسم های بدن
- کمک به تقویت میکروفلور روده بزرگ
- کمک به بهبود گوارش و هضم غذا
- کمک به هضم لاکتوز
- کاهش نفخ روده
- کاهش علائم بیماری های گوارشی مانند سندروم روده تحریک پذیر IBS
- کاهش علائم بیماری های التهابی روده مانند کرون و کولیت
- کمک به درمان یبوست و اسهال
- تولید مواد مغذی در روده بزرگ: مانند ویتامین B12 و ویتامین K
مواد غذایی دارای مکمل پروبیوتیک:
برای بیشترین تاثیر گذاری، باید پروبیوتیک ها به صورت ناشتا و شکم خالی، مصرف شوند.
مکمل های دارویی پروبیوتیک:
به صورت قرص، کپسول، پودر و ساشه
غذاهای دارای پروبیوتیک:
ماست، شیر، پنیر، دوغ کفیر، سرکه سیب، کیمچی و ترشی های خانگی تخمیری گل کلم و خیار شور
پاکسازی روده با هیدراتاسیون: نوشیدن آب
هیدراتاسیون و نوشیدن آب بدون گاز، موثرترین و در دسترس ترین روش پاکسازی و بهبود سلامت دستگاه گوارش بخصوص روده بزرگ، محسوب می شود.
اهمیت هیدراتاسیون در پاکسازی روده:
نوشیدن روزانه 8 تا 12 لیوان آب ولرم، تاثیر زیادی بر تخلیه و پاکسازی روده بزرگ دارد.
- نرم کردن مواد زائد دفعی روده بزرگ (مدفوع)
- افزایش حرکات روده
- کمک به حرکت مدفوع در روده ها و دفع راحت از مقعد
- تحریک گوارش مواد غذایی در دستگاه گوارش
- کاهش خطر ابتلا به یبوست و کمک به درمان یبوست
- جبران کم آبی بدن در اثر ابتلا به اسهال و بیرون روی
پاکسازی طبیعی روده بزرگ: با رعایت رژیم غذایی پر فیبر
مصرف روزانه 30 گرم غذاهای دارای فیبر، باعث پاکسازی طبیعی روده بزرگ و سلامت این اندام حیاتی می شود.
دلایل ضرورت مصرف غذاهای دارای فیبر:
- تقویت میکروبیوم و میکروفلور روده بزرگ
- تنظیم یبوست
- منبع تغذیه باکتری های مفید روده بزرگ
- حجیم سازی مدفوع و روده ها
- افزایش احساس سیری در فرد
- کاهش وزن در اثر احساس سیری
- کاهش خطر بروز پولیپ های روده
- کاهش نفخ، سوزش و التهاب روده
- کاهش عوارض بیماری های التهابی روده مانند کرون و کولیت
غذاهای پیشنهادی دارای فیبر:
- غلات کامل : مانند برنج قهوه ای (دارای 5 گرم فیبر در 1 فنجان)، دانه چیا (5 گرم فیبر در 1 قاشق)
- سبزیجات: کلم بروکلی و نخود سبز (دارای 7 گرم فیبر در 1 فنجان)
- میوه های تازه: تمشک (8 گرم فیبر در 1 فنجان) و گلابی (6 گرم فیبر در 1 عدد)
برنامه غذایی روزانه با فیبر بالا:
چند نمونه برنامه غذایی زیر، روزانه 25- 30 گرم فیبر مورد نیاز روزانه را تامین می کند:
- سالاد عدس، اسفناج به همراه 1 قاشق روغن زیتون
- خوراک برنج قهوه ای با مرغ به همراه کلم بروکلی
- 1 لیوان دسر جو دو سر با تمشک و دانه چیا
پاکسازی روده بزرگ: دمنوش های ملین و ضد التهاب گیاهی
چای ها و دمنوش های گیاهی، ضمن هیدراته کردن روده، به پاکسازی و سلامت روده بزرگ نیز کمک فراوانی می کنند.
دمنوش های موثر در پاکسازی روده بزرگ:
دم کرده مقدار کمی از این گیاهان را در یک لیوان آبجوش، در رفع یبوست، ضد عفونی کردن و پاکسازی روده، موثر است:
- ریشه زنجبیل
- گیاه ملین پسیلیوم
- ریشه گل ختمی
- برگ نعنا و پونه
تاثیر پاکسازی روده بزرگ: پیشگیری از بیماری های مقعدی و هموروئید
پاکسازی روده، بر سلامت و بهداشت مقعد به عنوان بخش انتهای روده بزرگ نیز تاثیر دارد.
هموروئید: سیاهرگ های متورم و ملتهب مقعد
هموروئید یا بواسیر داخلی و خارجی، به عنوان شایع ترین بیماری مقعدی، شناخته می شود. هموروئید، به التهاب و تورم وریدها یا سیاهرگ های مقعدی ناشی از یبوست، زایمان و بیماری های گوارشی و … گفته می شود. هموروئید بیماری دردناکی است و علائمی مانند سوزش و خارش، خونریزی و بیرون زدن گوشت اضافه از مقعد دارد.
شقاق مقعدی: سوزش خنجر مانند زخم مقعد
شقاق یا فیشر مقعدی، به صورت بریدگی یا زخم ریز و کوچک در مقعد ظاهر می شود که علائمی مانند درد تیز، سوزش خنجری، خارش، خونریزی و عفونت دارد.
فیستول: کانال غیر طبیعی بین روده و پوست
بیماری عفونی فیستول، یک راه لوله مانند غیر طبیعی است که مدفوع، چرک، عفونت و خونابه را از درون روده به سطح پوست رسانده و تخلیه می کند. گسترش عفونت، باعث افزایش تعداد و عمق کانال ها شده و عوارض شدیدی مانند تب و لرز، عفونت گسترده و سرایت عفونت از راه خون به اندام دیگر را، در پی دارد.
سرطان روده بزرگ: کولون یا رکتوم
این نوع سرطان، در اثر پولیپ های آلوده و پیش سرطانی شده، تغذیه نادرست، ژنتیک، عدم درمان به موقع بیماری های مقعدی و … راست روده (رکتوم) یا قسمتی از روده بزرگ (کولون) را درگیر می کند.
اتمام پاکسازی روده: تشخیص تخلیه کامل
برای اطمینان از موثر بودن پاکسازی روده بزرگ، باید چند راه را امتحان کرد.
علائم تخلیه کامل روده بزرگ:
- عدم احساس سنگینی یا فشار در لگن
- احساس سبکی در رکتوم و مقعد
روش تشخیص پاکسازی کامل روده بزرگ:
- خم شدن روی توالت به حالت اسکوات به مدت 10 دقیقه
- ماساژ ملایم شکم در جهت عقربه های ساعت
سوالات متداول در مورد پاکسازی روده بزرگ
- موثرترین داروی در درمان یبوست و پاکسازی روده بزرگ چیست؟
قرص و شیاف بیزاکودیل، باعث تخلیه سریع و پاکسازی روده بزرگ از مدفوع انباشته می شود.
- کدام داروهای گیاهی در درمان یبوست و پاکسازی روده بزرگ موثر هستند؟
پسیلیوم، ژل شفاف درون برگ آلوئه ورا از گیاهان موثر در تخلیه روده بزرگ هستند.
- آیا پاکسازی روده، در لاغری تاثیر دارد؟
به علت از دست دادن آب بدن، به نظر میاید که در کوتاه مدت، فرد لاغر شده است. پاکسازی روده بزرگ به همراه رعایت رژیم غذایی پر فیبر، ورزش در لاغری موثر است.
- پاکسازی روده، چند مدت یک بار باید انجام شود؟
در صورت نیاز و مشورت با پزشک، پاکسازی روده بزرگ، ماهی یک بار، کافی است.
- برای پاکسازی روده بزرگ چه غذاهایی باید مصرف کرد؟
غذاهای سرشار از فیبر، میوه هایی مانند موز، سیب، حبوبات مانند عدس و لوبیا، غلات مانند جو دو سر، اسموتی ها، مکمل ها و غذاهای دارای پروبیوتیک مانند دوغ کفیر، ماست و شیر پروبیوتیک، در پاکسازی روده بزرگ، موثر هستند.
- از کجا باید فهمید که روده بزرگ تخلیه شده است؟
احساس سبکی در روده بزرگ پس از تخلیه کامل مدفوع.
